<p>PAIesque berechnet einen transparenten, auf der Herzfrequenzreserve basierenden Herz-Kreislauf-<strong>Fitnesswert</strong> und Ihren <strong>Ruhepuls</strong> als geräteunabhängige, datenschutzorientierte Alternative zu proprietären Gesundheits-Apps.</p><p><strong>Voraussetzung:</strong> Um loszulegen, müssen Sie zunächst <strong>Gadgetbridge</strong> installieren und konfigurieren, um Herzfrequenzdaten von Ihrem kompatiblen Fitness-Tracker oder Ihrer Smartwatch zu erfassen.</p><p><strong>Wie es funktioniert:</strong></p><p>PAIesque ist von öffentlichen Forschungen der <a href="https://www.ntnu.edu/cerg">NTNU Cardiac Exercise Research Group (CERG)</a> inspiriert. Deren grundlegende Studien zum PAI (Personal Activity Intelligence) zeigen ein beeindruckendes Ergebnis: „Unsere <strong>Forschung</strong> zeigt, dass diejenigen, die langfristig <strong>100 PAI</strong> oder mehr pro Woche erreichen, im Durchschnitt <strong>acht Jahre länger leben</strong> als andere."</p><p>PAIesque benutzt <b>NICHT</b> den offiziellen <strong>PAI®</strong>-Algorithmus (der auch nicht bekannt ist), verwendet aber dasselbe wirkungsvolle Prinzip: <strong>Je stärker Ihr Herz arbeitet, desto schneller bekommen Sie Punkte</strong> – lange zügige Spaziergänge und insbesondere intensive Trainingseinheiten bringen Sie Ihrem Ziel näher.<p><strong>Alleinstellungsmerkmale:</strong></p><ul><li><strong>Offen und transparent:</strong> Im Gegensatz zu „Black-Box“-Methoden basiert die Berechnung auf einer Kombination der offengelegten <a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Karvonen-Formel">Karvonen-Herzfrequenzreserve-Methode</a> (HRR) in Kombination mit einer vereinfachten Form <a href="https://www.firstbeat.com/en/blog/what-is-trimp">der Trainings-Impulse-Berechnung</a> (TRIMP). Sie wissen immer, wie Ihr Wert ermittelt wird.</li><li><strong>Hersteller- und geräteübergreifend:</strong> Sie können fast mit jedem von <a href="https://gadgetbridge.org/">Gadgetbridge</a> unterstützten Fitness-Tracker (Amazfit, Garmin, Xiaomi, Fitbit, insgesamt über 100 Geräte) den Fitnesswert berechnen, <a href="https://codeberg.org/ojrandom/paiesque/wiki/Why-a-Consistent-Standard-Matters">immer bleibt die Berechnungsmethode gleich</a>, selbst wenn Sie das Gerät wechseln.</li><li><strong>Datenschutzorientiert &amp; lokal:</strong> Alles wird auf Ihrem Smartphone verarbeitet. Ihre Herzfrequenzdaten verlassen niemals Ihr Gerät. Es wird keine Internetverbindung oder kein Konto benötigt.</li></ul><p><strong>Hinweis:</strong> Dies ist eine unabhängige, gemeinschaftlich entwickelte App. Die Berechnungen basieren auf öffentlich zugänglichen Forschungsergebnissen. Sie steht <strong>in keiner Verbindung zur NTNU CERG und wird nicht von ihr unterstützt.</strong></p>
